problème de performance sur une bonne config.

bonjour a tous voila j'ai un problème assez bizarre sur mon pc fix, je m'explique je joue beaucoup a rocket league mais aussi a space engigneers, sru mon écran j'ai bien mes 144fps d'affiché ( au alentour des 120 sur space engigneers) mais je trouve que mon je n'ai pas du tout fluide je suis plus au alentour des 40 50 fps sur mon écran alors que c'est bien un 144Hz alors que quand je joue sur mon pc portable je trouve le jeu beaucoup mais alors beaucoup plus fluide sur mon fixe, pour vous dire sur mon pc fixe les vidéo youtube en 60fps sons beaucoup plus fluide que mon jeux en 144fps .

au départ j'ai pensé que ca venait de mon jeux j'ai donc réduis les graphismes mais toujours le même problème, puis je me suis intéressé en détail a ma config voici ce que j'ai:
AMD ryzen 7 2700X
32 go de ram a 3200 MHz
carte mère Asrock B450 pro M
Nvidia 3060 Ti de chez zotac 8go

et mon pc portable a ceci:
AMD ryzen 7 5800H
16go de ram
Nvidia 3060 laptop gpu

je pense que mon problème viens de la compatibilité de mes composant:
de un ma carte mère est en pcie 4.0 alors que ma carte mère est en 3.0
de deux je pense que mon combo Processeur carte graphique n'ai plus adaptée je pense que le Processeur et faiblard.

merci de votre aide pour ceux qui prendrons le temps de lire ceci.

Question con mais tu as paramétré ton écran et nvidia panel pour qu'ils fonctionnent à 144hz ?